Love Yourself

1. Bớt phiền muộn, ngủ đủ giấc. 2. Bỏ xuống điện thoại, đừng thức đêm, đừng đày đọa chính mình. 3. Bắt đầu mỗi sáng với một cốc nước ấm để cải thiện tốc độ làm việc. 4. Đừng nhịn ăn, sống để ăn, ăn để sống, kiểu gì cũng phải ăn cho nó khỏe mạnh mà còn nai lưng ra mà chống chọi với đời. 5. Trở nên dịu dàng, bao dung, luôn tốt bụng, thương người. Đừng lúc nào cũng than vãn, kể khổ. 6. Uống nhiều nước cho nó giãn da mặt, đối với con gái hãy dành tiền vào Faceshop mua chai nước khoáng để xịt lên da mặt mỗi khi căng thẳng. 7. Tập ăn xanh, uống sạch. 8. Bớt ăn mặn - Hãy Ăn nhiều chất chua. 9. Thay vì ăn đường, bánh kẹo, hãy ăn nhiều hoa quả. 10. Giảm thiểu ăn mặc cầu kỳ - Tắm đều đặn. 11. Bớt nóng giận - Cười nhiều hơn. 12. Thử một điều gì đó đem lại cho bản thân cảm giác sợ hãi (phim kị dị…). 13. Cho phép mình nghỉ ngơi, thư giãn trong 1, 2 ngày. 14. Thay đổi ngoại hình. ...

Mỗi ngày mất 8 tiếng đi làm, 8 tiếng ngủ, hãy tận dụng thời gian còn lại để phát triển bản thân - con đường giúp bạn ổn định tiền bạc hiệu quả nhất. 1. Đầu tư vào bản thân Đầu tư tốt nhất cho tương lai là đầu tư vào bản thân. Bạn càng sớm nhận ra điều này càng tốt, bởi vì nên trải nghiệm nhiều thứ khác nhau khi bạn còn trẻ, còn có thể. Dĩ nhiên, sự đầu tư nên ưu tiên vào học tập và trải nghiệm mới. Đọc sách, tham gia các khóa học trực tuyến, lấy các chứng chỉ hoặc đăng ký các chương trình phát triển bản thân... đều là những lựa chọn tuyệt vời. Càng đầu tư vào bản thân, bạn càng thăng hạng giá trị. 2. Tận dụng thời gian để nâng cao kỹ năng Trung bình mỗi người làm việc 8 giờ, ngủ 8 giờ và có 8 giờ để làm các việc khác trong ngày. Chúng ta bán thời gian làm việc để có thu nhập và duy trì sức khỏe qua giấc ngủ, nên khó có thể rút ngắn giờ này. Vì thế cách duy nhất để mình tốt hơn là tận dụng 8 giờ còn lại một cách khôn ngoan. Làm điều gì đó hữu ích trong thời gian này, ví ...

Nhà thơ Tố Hữu đã từng nói rằng  "Ôi sống đẹp là thế nào hỡi bạn?"  Ai cũng muốn sống đẹp nhưng liệu mấy ai hiểu thực sự sống đẹp là gì và làm thế nào để sống đẹp? Có một câu nói rằng:  "Nếu ai đó hỏi tôi sống đẹp là gì thì tôi sẽ bước lại gần họ, ngả đầu vào vai họ, mỉm cười và nói đây chính là sống đẹp" . Thế nhưng, đây mới chỉ là một biểu hiện vô cùng nhỏ của sống đẹp. Những điều tạo nên phong cách sống đáng trân quý này còn rất nhiều, rất nhiều nữa. Sống đẹp là gì? Sống đẹp, trước hết, phải sống biết thương, quan tâm, chăm sóc, gắn bó, đồng cảm, vị tha với tất những người xung quanh bạn, không phân biệt người thân hay người lạ, không phân biệt màu da, giới tính và địa vị xã hội. Sống đẹp là sống có mục đích, có ước mơ, có lý tưởng sống rõ ràng. Sống đẹp là sống có ý chí, biết vươn lên và đứng dậy bằng chính đôi chân của mình khi vấp ngã, sống bền lòng, dũng cảm vượt qua những thử thách, khó khăn của cuộc đời để chắp cánh cho ước mơ của mình được bay ...

Ăn trứng buổi sáng giảm cân Bên cạnh các món ăn sáng dành cho người giảm cân như chuối, bánh mì, bạn cũng có thể lựa chon ăn sáng giảm cân với trứng. Chắc hẳn nhiều người sẽ băn khoăn rằng tại sao ăn sáng bằng trứng luộc lại có thể giúp giảm cân nhanh? Câu hỏi này được lý giải như sau: Trứng luộc là đồ ăn sáng giúp giảm cân nhanh bởi trong trứng luộc có chứa hàm lượng protein cao, giúp cảm giác lâu no kéo dài hơn, do đó hạn chế việc nạp thêm các thực phẩm khác vào cơ thể. Theo giáo sư tâm lý của Đại học Saint Louis, Missouri, Mỹ :”Nếu bạn ăn trứng gà luộc vào buổi sáng thay vì ăn ngũ cốc thì bữa trưa bạn sẽ nạp ít đồ ăn hơn. Nếu bạn ăn trứng gà luộc thay vì ăn bánh mỳ sừng bò vào bữa sáng thì bữa tối bạn sẽ càng tiêu thụ ít đồ ăn hơn.Vì thế nếu bạn muốn giảm cân nhanh mà vẫn no bụng thì nên ăn trứng luộc vào buổi sáng.” Còn theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học ở Trung tâm nghiên cứu nội sinh Pennington (Mỹ) thì việc ăn trứng luộc vào buổi sáng sẽ giúp chúng ta tăng các ...

Có nên ăn sáng hay không, ăn như thế nào, ăn gì tốt nhất và với số lượng bao nhiêu? Đó là những câu hỏi được nhiều người quan tâm. Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, cho hay bữa sáng vẫn là chủ đề mà các nhà khoa học dinh dưỡng tranh luận rất nhiều. Tranh luận về ăn sáng Theo TS Sơn, các nhà khoa học đã thống nhất được quan điểm về bữa trưa và chiều, riêng bữa sáng vẫn còn tranh luận. Trong đó, nhiều quan điểm ủng hộ bữa sáng, coi đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bởi khi thức dậy sau 8 tiếng ngủ, cơ thể cần bổ sung năng lượng. Đồng thời, bữa sáng còn liên quan việc phát triển trí não, huyết áp, giảm cân. Tuy nhiên, ở hướng ngược lại, nhiều nhà khoa học ủng hộ phương án khác, tùy thuộc mỗi người. Người ta cũng cho rằng khi bỏ bữa ăn sáng, dù năng lượng buổi trưa có tăng lên, năng lượng vẫn giảm đi khoảng 200-400 kcal/ngày. “Ăn sáng quan trọng nhưng đến mức độ nào tùy thuộc 3 yếu tố ...